今日總覽
今日熱量
—kcal
目標 2200 kcal
蛋白質
—g
目標 160g
今日體重
—kg
上次：—
本週訓練
—次
目標 4 次 / 週
快速輸入
自然語言記錄
嗨！直接告訴我你做了什麼，我來幫你記錄。
今天胸推 80kg 4組10下 早餐雞蛋三顆 240kcal 體重 72.5kg
今天胸推 80kg 4組10下 早餐雞蛋三顆 240kcal 體重 72.5kg
⚖️ 體重
💪 訓練
🍱 飲食
體重趨勢
近兩週
kg
—
最低
—
本週均
—
最高
自然語言輸入
說話就能記錄
嗨！直接告訴我你做了什麼，我會立刻寫入 Notion。
今天胸推 80kg 4組10下 早餐雞蛋三顆 240kcal 體重 72.5kg 幫我分析這週
今天胸推 80kg 4組10下 早餐雞蛋三顆 240kcal 體重 72.5kg 幫我分析這週
⚖️ 體重
💪 訓練
🍱 飲食
📊 週分析
訓練動作
重量
kg
組數
次數
訓練細節
2400 kg
預估總訓練量（組 × 次 × 重）
餐點紀錄
熱量
kcal
三大營養素
自動算熱量
蛋白質 g
碳水 g
脂肪 g
今日體重
體重
kg
近期趨勢
InBody 數據
測量後填寫
體脂率 %
骨骼肌量 kg
基礎代謝 kcal
內臟脂肪指數